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Dieta e exercício: quanto cada um representa no emagrecimento?

emagrecimento saudável

Todo mundo já escutou a recomendação do combo “dieta e exercício” para emagrecer, né? Será que é mesmo assim? Qual dos dois é mais importante para quem busca o emagrecimento?

“Cada um tem sua importância”, explica o médico do Esporte da SlimForm Goiânia, dr. Murilo Delevedove, lembrando que o ideal é associar mesmo as duas opções para um resultado mais rápido, saudável e eficaz.

Uma pesquisa recente mostrou que a dieta corresponde a aproximadamente 70% a 80% do emagrecimento. Uma pessoa que faz apenas dieta consegue perder 15% a 20% do peso corporal, de acordo com a publicação.

Já o exercício, quando é feito sem dieta, representa uma perda de peso de 5%, em média. Se associados, os dois geram cerca de 25% de redução de peso corporal.

Emagrecimento

“A dieta é sem dúvida o que representa mais na perda de gordura e no emagrecimento. Principalmente se for feita por uma equipe de nutricionista e nutrólogo, bem especializada e entendendo a genética e necessidades de cada um. Mas o exercício é o que vai ajudar no emagrecimento saudável, evitar o re-ganho de peso.”, esclarece Delevedove.

Para ter um emagrecimento saudável, o ideal é que a pessoa tenha um acompanhamento multidisciplinar, com diversos profissionais diferentes.

A SlimForm Goiânia é especializada em emagrecimento com especialistas em Nutrição, Nutrologia, Medicina Esportiva e muito mais para atender seus pacientes. Entre em contato conosco e agende uma consulta!

 

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